Smoothie épices de citrouille [vidéo]

Contrairement aux lattes d`épices de citrouille que vous aimez, cette boisson a la citrouille réelle en elle. Un tiers tasse de citrouille fournit des protéines, des fibres, des acides gras oméga-3, et 16% de votre apport quotidien recommandé de vitamine C - un des chercheurs en nutriments disent est directement liée à la capacité du corps à brûler à travers la graisse. En fait, une étude menée par des chercheurs de l`Arizona State University a montré les carences en vitamine C ont été fortement corrélées avec augmentation de la graisse corporelle et la taille des mesures.

Nutrition: 292 calories / g de matières grasses 5/33 g de glucides / 7 g de fibres / 14 g de sucre / 29 g de protéines

Ce que vous aurez besoin:
½ banane congelée
⅓ tasse purée de citrouille
¼ cuillère à café d`épices de citrouille
⅛ cuillère à café d`extrait de vanille
1 cuillère à café de graines de lin
1 tasse de lait d`amande non sucré
1 cuillère poudre de protéines à base de plantes plaine